Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola enthält 199 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (gerieben) | 100 g | 43 | 0.1 | 10 | 1.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (gerieben) · Kirschtomaten · Rucola · Karotten (gerieben) · Sesamsamen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +344 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +619 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +528 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +798 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 199 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 37%, Protein 4%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Rote Bete (gerieben), Sesamsamen
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~49 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Rucola?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
