Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten enthält 105 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 13g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Bete (Scheiben) | 80 g | 34 | 0.1 | 6.7 | 1.3 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Rotkohl (Rohkost) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Bete (Scheiben) · Tomaten · Eisbergsalat · Rotkohl (Rohkost) · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +438 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +713 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +622 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +892 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 44 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten gut zum Abnehmen?
Mit 105 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 44 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Joghurt-Basis), Rote Bete (Scheiben), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~26 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Tomaten?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
