Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen enthält 270 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 16g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 30 g | 45 | 0.6 | 6.6 | 3.6 |
| Rote Bete | 50 g | 21 | 0.1 | 3.8 | 0.8 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.4 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Rote Bete · Tomate · Zwiebel · Paprika (gelb) · Walnüsse · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +273 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +548 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +840 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +448 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen ist kalorienreich mit 146 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 270 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 24%, Protein 8%
- Energiedichte: 146 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Walnüsse, Feldsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Roter Bete und Walnüssen?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
