Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel enthält 144 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 16g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Apfel | 60 g | 31 | 0.2 | 7.8 | 0.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Vinaigrette | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Apfel · Gurke · Tomate · Paprika (rot) · Vinaigrette
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +399 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +674 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +966 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +574 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel ist kalorienreich mit 58 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel gut zum Abnehmen?
Mit 144 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 46%, Protein 0%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette, Apfel, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rotkohl und Apfel?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
