Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken enthält 207 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 11g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 80 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.8 |
| Cherry-Tomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.6 | 1.3 | 2.6 |
| Salatsauce (französisch) | 30 ml | 105 | 10.5 | 2.1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Gurke · Cherry-Tomaten · Kürbiskerne · Salatsauce (französisch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +336 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +611 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +520 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +790 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 207 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 22%, Protein 10%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (französisch), Kürbiskerne, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rotkohl und Gurken?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
