Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 16g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola und Blattsalat | 60 g | 15 | 0.2 | 1.3 | 1.6 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Kirschtomaten | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rettich (weiß) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 38 | 0 | 9 | 0.1 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 20 ml | 124 | 13.5 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola und Blattsalat · Radieschen · Feta-Käse · Kirschtomaten · Rettich (weiß) · Frühlingszwiebeln · Balsamico-Creme · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +210 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +485 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +777 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +385 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 19%, Protein 15%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Salatdressing (Öl-Basis), Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rucola, Radieschen und Balsamico-Creme?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
