Gemischter Salat mit Rucola und Paprika Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Rucola und Paprika enthält 46 Kalorien pro Portion (2% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rucola und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 40 g | 10 | 0.3 | 0.8 | 1 |
| Roter Paprika | 80 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Roter Paprika · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rucola und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +497 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +772 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +681 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +1064 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rucola und Paprika gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 7g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Rucola und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 33 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Rucola und Paprika gut zum Abnehmen?
Mit 46 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rucola und Paprika kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rucola und Paprika?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rucola und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 57%, Protein 31%
- Energiedichte: 33 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Roter Paprika, Rucola, Frühlingszwiebeln
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rucola und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~5 Min
- Radfahren: ~6 Min
- Gehen: ~11 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rucola und Paprika?
- kcal: 2% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
