Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen enthält 119 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 4g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Radieschen | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Radieschen · Cherrytomaten · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +424 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +699 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +608 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +878 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 119 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 79%, KH 13%, Protein 8%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Rucola, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~29 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Rucola und Radieschen?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
