Gemischter Salat mit Sahne-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Sahne-Dressing enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 12g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Sahne-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 1.5 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Sahne-Dressing | 50 ml | 138 | 14 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Rote Paprika · Sahne-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Sahne-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +337 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +612 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +521 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +904 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Sahne-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Sahne-Dressing ist kalorienreich mit 54 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Sahne-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Sahne-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Sahne-Dressing?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Sahne-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 24%, Protein 11%
- Energiedichte: 54 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne-Dressing, Rote Paprika, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Sahne-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Sahne-Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
