Gemischter Salat mit Schafskäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Schafskäse enthält 367 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 12g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Schafskäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0 | 2.3 | 0.4 |
| Gelbe Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Schafskäse (Feta) | 60 g | 165 | 13 | 0.5 | 10 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Gelbe Paprika · Schafskäse (Feta) · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Schafskäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +176 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +451 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +360 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +743 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Schafskäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Schafskäse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Schafskäse gut zum Abnehmen?
Mit 367 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Schafskäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Schafskäse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Schafskäse?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 13%, Protein 17%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schafskäse (Feta), Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Schafskäse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Schafskäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
