Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta enthält 719 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 21g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 6.4 | 1.6 |
| Feta-Käse | 70 g | 189 | 15 | 1.4 | 12.6 |
| Serrano-Schinken | 60 g | 150 | 9 | 0 | 16.7 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 9.5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Avocado · Feta-Käse · Serrano-Schinken · Garnelen · Blattsalat (gemischt) · Paprika (rot) · Olivenöl
Wie schneidet Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +99 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -145 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -235 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -546 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 719 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 12%, Protein 23%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Serrano-Schinken, Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Schinken, Garnelen und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
