Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 9g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Mais | 40 g | 38 | 0.5 | 6.3 | 1.3 |
| Kochschinken | 30 g | 35 | 0.9 | 0.3 | 6.3 |
| Emmentaler Käse (Würfel) | 30 g | 116 | 9.2 | 0.1 | 8.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Mais · Kochschinken · Emmentaler Käse (Würfel) · Gurke
Wie schneidet Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +334 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +609 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +518 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +788 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais ist kalorienreich mit 87 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 209 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 17%, Protein 36%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse (Würfel), Mais, Kochschinken
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Schinken, Käse und Mais?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
