Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 11g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nüsslisalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Schinkenwürfel | 40 g | 60 | 2.5 | 0.5 | 9 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Salatsauce (French Dressing) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Rote Bohnen | 10 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nüsslisalat · Eisbergsalat · Schinkenwürfel · Hartgekochtes Ei · Hüttenkäse · Salatsauce (French Dressing) · Karottenstreifen · Rote Bohnen
Wie schneidet Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +454 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +210 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +120 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 364 Kalorien und 29g Protein hält Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 12%, Protein 32%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (French Dressing), Hüttenkäse, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Schinken, Ei und Hüttenkäse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
