Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen enthält 124 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 8g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Tomate | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Kopfsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| Kochschinkenwürfel | 20 g | 26 | 1 | 0.2 | 4 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 20 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Tomate · Kopfsalat · Champignons · Kochschinkenwürfel · Karottenstreifen · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +419 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +694 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +986 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +594 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen ist kalorienreich mit 50 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen gut zum Abnehmen?
Mit 124 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 26%, Protein 20%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Kochschinkenwürfel, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Schinken und Pilzen?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
