Gemischter Salat mit Schinkenstreifen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Schinkenstreifen enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 3g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Schinkenstreifen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 60 g | 8.4 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Radicchio | 30 g | 3.9 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Rucola | 15 g | 3.75 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.6 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Radicchio · Rucola · Kochschinken · Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Schinkenstreifen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +389 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +664 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +573 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +843 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Schinkenstreifen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Schinkenstreifen ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Schinkenstreifen gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Schinkenstreifen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Schinkenstreifen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Schinkenstreifen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 8%, Protein 25%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl Basis), Kochschinken, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Schinkenstreifen abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Schinkenstreifen?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
