Gemischter Salat mit Senf-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Senf-Dressing enthält 161 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Senf-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Radicchio | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Karotten | 25 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.2 |
| Senf-Vinaigrette | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rucola · Radicchio · Karotten · Senf-Vinaigrette
Wie schneidet Gemischter Salat mit Senf-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +382 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +657 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +566 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +949 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Senf-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Senf-Dressing ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Senf-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 161 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Senf-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Senf-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Senf-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 15%, Protein 5%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Senf-Vinaigrette, Karotten, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Senf-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Senf-Dressing?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
