Gemischter Salat mit Skyr-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Skyr-Dressing enthält 238 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 8g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Skyr-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Romanasalat | 100 g | 15 | 0.2 | 1.7 | 1.6 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Käsewürfel (Gouda) | 40 g | 142 | 11.2 | 0 | 10.4 |
| Skyr-Dressing | 80 ml | 62 | 1.8 | 4 | 7.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Romanasalat · Kirschtomaten · Gurke · Käsewürfel (Gouda) · Skyr-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Skyr-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +305 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +580 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +489 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +872 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Skyr-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Skyr-Dressing ist kalorienreich mit 72 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Skyr-Dressing gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 238 Kalorien und 20g Protein hält Gemischter Salat mit Skyr-Dressing dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Skyr-Dressing?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Skyr-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 14%, Protein 35%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käsewürfel (Gouda), Skyr-Dressing, Romanasalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Skyr-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Skyr-Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
