Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten enthält 142 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 16g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.8 | 0.9 |
| Apfel | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 10 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.1 |
| Rote Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Vinaigrette Dressing | 20 ml | 70 | 7.5 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat · Tomate · Mais · Apfel · Granatapfelkerne · Rote Sprossen · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +401 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +676 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +968 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +576 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 142 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 46%, Protein 1%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Mais, Apfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Sprossen und Früchten?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
