Gemischter Salat mit Surimi Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Surimi enthält 236 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 13g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Surimi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Karotten (geraspelt) | 60 g | 23 | 0.1 | 3.1 | 0.6 |
| Surimi (Fischimitat) | 50 g | 49 | 0.5 | 6 | 5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Karotten (geraspelt) · Surimi (Fischimitat) · Gurke · Radieschen · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Surimi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +307 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +582 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +491 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +874 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Surimi gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Surimi ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Surimi gut zum Abnehmen?
Mit 236 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Surimi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Surimi?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Surimi?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 23%, Protein 16%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Surimi (Fischimitat), Karotten (geraspelt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Surimi abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Surimi?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
