Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 68g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 255 | 10 | 35 | 3 |
| Grüner Salat | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Kiwi | 140 g | 84 | 0.8 | 18 | 1.4 |
| Mandarinenspalten | 80 g | 42 | 0.2 | 10 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffelpommes · Grüner Salat · Gurke · Radieschen · Salatdressing (Essig-Öl) · Kiwi · Mandarinenspalten
Wie schneidet Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +16 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +291 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +583 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst gut zum Abnehmen?
Mit 527 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 52%, Protein 6%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpommes, Salatdressing (Essig-Öl), Kiwi
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Süßkartoffelpommes und Obst?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
