Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 44g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Kaki | 80 g | 56 | 0.2 | 14.8 | 0.4 |
| Cashewkerne | 10 g | 55 | 4.4 | 3 | 1.8 |
| Süßkartoffelpüree | 120 g | 120 | 3 | 20 | 2 |
| Dressing (Essig-Öl) | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Rote Paprika · Gurke · Kaki · Cashewkerne · Süßkartoffelpüree · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +208 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +483 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +775 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +383 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki gut zum Abnehmen?
Mit 335 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 52%, Protein 6%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffelpüree, Dressing (Essig-Öl), Kaki
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Süßkartoffelpüree und Kaki?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
