Gemischter Salat mit Teigwaren Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Teigwaren enthält 160 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 19g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Teigwaren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rotkohl | 40 g | 12.4 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Weisskohl | 30 g | 7.5 | 0 | 1.5 | 0.375 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.6 | 0.425 |
| Fusilli Teigwaren | 40 g | 62.8 | 0.4 | 12 | 2.8 |
| Salatsauce (Französisch) | 20 ml | 68 | 7 | 1 | 0.25 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rotkohl · Weisskohl · Tomaten · Fusilli Teigwaren · Salatsauce (Französisch)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Teigwaren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +383 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +658 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +567 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +837 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Teigwaren gesund?
Ja. Mit 4g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Teigwaren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 89 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Teigwaren gut zum Abnehmen?
Mit 160 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Teigwaren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Teigwaren?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Teigwaren?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 47%, Protein 11%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Französisch), Fusilli Teigwaren, Rotkohl
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Teigwaren abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Teigwaren?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
