Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 16g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 100 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.3 |
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 80 g | 90 | 0.8 | 0 | 20 |
| Feta-Käse | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 50 | 0 | 12 | 0.1 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Thunfisch (in eigenem Saft) · Feta-Käse · Kirschtomaten · Gurke · Balsamico-Creme · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +144 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +419 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +328 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +598 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 399 Kalorien und 29g Protein hält Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 16%, Protein 32%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Feta-Käse, Thunfisch (in eigenem Saft)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Thunfisch, Feta und Balsamico-Creme?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
