Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel enthält 310 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 16g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 80 g | 90 | 0.8 | 0 | 20.6 |
| Apfel | 60 g | 32 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Mais | 15 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) · Apfel · Kirschtomaten · Gurke · Mais · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +233 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +508 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +417 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +687 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel ist kalorienreich mit 83 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 310 Kalorien und 24g Protein hält Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 21%, Protein 31%
- Energiedichte: 83 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Essig-Öl-Dressing, Thunfisch (Dose, im eigenen Saft), Apfel
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Thunfisch und Apfel?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
