Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten enthält 305 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 6g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.2 | 2.1 | 1.7 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Thunfisch (Dose, in Öl) | 50 g | 99 | 5 | 0 | 13.5 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 0.4 | 0.8 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 111 | 12 | 0.8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Kirschtomaten · Thunfisch (Dose, in Öl) · Avocado · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +238 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +513 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +422 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +692 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten ist kalorienreich mit 102 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 305 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 7%, Protein 24%
- Energiedichte: 102 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Thunfisch (Dose, in Öl), Avocado
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Thunfisch und Tomaten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
