Gemischter Salat mit Tofu und Karotten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Tofu und Karotten enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 10g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tofu und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat-Mischung | 60 g | 10 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Geraspelte Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Tofuwürfel | 30 g | 38 | 2.2 | 0.6 | 4 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat-Mischung · Geraspelte Karotten · Gurkenscheiben · Tofuwürfel · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tofu und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +334 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +609 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +518 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +788 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tofu und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tofu und Karotten ist kalorienreich mit 100 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tofu und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 209 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tofu und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tofu und Karotten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tofu und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 19%, Protein 10%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Tofuwürfel, Geraspelte Karotten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tofu und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tofu und Karotten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
