Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 15g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.2 |
| Mini-Mozzarella | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 11.1 |
| Rote Paprika | 80 g | 29 | 0.4 | 4.8 | 0.8 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
| Balsamico-Dressing | 20 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.1 |
| Joghurt-Dressing | 25 ml | 52 | 4.5 | 2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Mini-Mozzarella · Rote Paprika · Rucola · Feldsalat · Balsamico-Dressing · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +234 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +509 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +418 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +688 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 309 Kalorien und 15g Protein hält Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Mozzarella, Joghurt-Dressing, Balsamico-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomate-Mozzarella?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
