Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella enthält 216 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 5g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.2 | 0.4 | 8.4 |
| Essig-Öl-Dressing | 15 ml | 82.5 | 9 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Mozzarella · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +327 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +602 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +511 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +894 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella ist kalorienreich mit 85 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 216 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 10%, Protein 21%
- Energiedichte: 85 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Essig-Öl-Dressing, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Mozzarella?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
