Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen enthält 141 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 120 g | 21.6 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Gurken | 80 g | 12 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Radieschen | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Petersilie | 5 g | 1.8 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl und Essig) | 15 ml | 94.5 | 10.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Radieschen · Zwiebeln · Petersilie · Vinaigrette (Öl und Essig)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +402 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +677 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +586 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +969 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen ist kalorienreich mit 53 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen gut zum Abnehmen?
Mit 141 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 20%, Protein 13%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl und Essig), Tomaten, Gurken
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Radieschen?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
