Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken enthält 163 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Radieschen | 30 g | 4.8 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 130.5 | 13.5 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Radieschen · Gurken · Eisbergsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +380 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +655 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +564 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +947 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken ist kalorienreich mit 71 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken gut zum Abnehmen?
Mit 163 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 16%, Protein 8%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Tomaten, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~40 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten, Radieschen und Gurken?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
