Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten enthält 218 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 120 g | 18 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Karotten (geraspelt) | 80 g | 32 | 0.2 | 6.4 | 0.8 |
| Salatsauce (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Karotten (geraspelt) · Salatsauce (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +325 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +600 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +509 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +892 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten ist kalorienreich mit 57 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 218 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 27%, Protein 8%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatsauce (Essig-Öl-Basis), Karotten (geraspelt), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und Karotten?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
