Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 16g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.2 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Paprika (orange/rot) | 80 g | 25 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Frische Kräuter (Petersilie/Koriander) | 15 g | 6 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 185 | 20 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Paprika (orange/rot) · Frische Kräuter (Petersilie/Koriander) · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +269 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +544 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +453 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +836 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 66 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 23%, Protein 8%
- Energiedichte: 66 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Tomaten, Paprika (orange/rot)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
