Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing enthält 174 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 17g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 5.4 | 1.2 |
| Römersalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Balsamico-Creme | 20 ml | 34 | 0 | 8 | 0.1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Getrocknete Kräuter und Gewürze | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Römersalat · Balsamico-Creme · Olivenöl · Getrocknete Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +369 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +644 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +553 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +936 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 174 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 39%, Protein 5%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Balsamico-Creme, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~43 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten und Balsamico-Dressing?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
