Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern enthält 178 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 7g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.3 | 3 | 1.5 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.08 | 0.8 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 141 | 15 | 1.5 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie) | 5 g | 1.8 | 0.04 | 0.16 | 0.15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Tomaten · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) · Frische Kräuter (Petersilie)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +365 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +640 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +549 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +932 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern gut zum Abnehmen?
Mit 178 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern?
- Makro-Verteilung: Fett 78%, KH 15%, Protein 7%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Eisbergsalat, Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten und Kräutern?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
