Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln enthält 129 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.1 | 0.8 |
| Römersalat | 50 g | 8.5 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 5 ml | 1.5 | 0 | 0.3 | 0 |
| Salatkrönung (Gewürzmischung) | 2 g | 6.2 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Römersalat · Rote Zwiebeln · Pflanzenöl · Zitronensaft · Salatkrönung (Gewürzmischung)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +414 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +689 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +598 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +981 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 129 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 18%, Protein 9%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Tomaten, Römersalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~17 Min
- Gehen: ~32 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tomaten und roten Zwiebeln?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
