Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken enthält 775 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 53g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini | 120 g | 288 | 8 | 40 | 15 |
| Kochschinken | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Emmentaler Käse | 40 g | 156 | 12 | 0 | 12 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Sauerkraut | 70 g | 18 | 0 | 3 | 1 |
| Blattsalat (gemischt) | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Olivenöl (Dressing) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini · Kochschinken · Hartgekochtes Ei · Emmentaler Käse · Gurke · Radieschen · Rote Zwiebel · Rote Paprika · Sauerkraut · Blattsalat (gemischt) · Olivenöl (Dressing)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +43 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | -201 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | -291 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | -602 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 775 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 27%, Protein 24%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini, Emmentaler Käse, Olivenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
