Gemischter Salat mit Tortilla-Chips Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischter Salat mit Tortilla-Chips enthält 371 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 47g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Tortilla-Chips enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Chips | 40 g | 200 | 10 | 25 | 2.5 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1.2 |
| Gekochte Kartoffeln | 80 g | 61 | 0.1 | 13.6 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Chips · Eisbergsalat · Gurke · Rote Zwiebeln · Joghurt-Dressing · Gekochte Kartoffeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit Tortilla-Chips im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +172 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +447 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +356 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Buffet-Teller | 520g | 997 | 54g | +626 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Tortilla-Chips gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Tortilla-Chips eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Tortilla-Chips gut zum Abnehmen?
Mit 371 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Tortilla-Chips kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Tortilla-Chips?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Tortilla-Chips?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 51%, Protein 7%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Chips, Joghurt-Dressing, Gekochte Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Tortilla-Chips abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Tortilla-Chips?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
