Gemischter Salat mit Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Vinaigrette enthält 147 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (verschiedene Sorten) | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (verschiedene Sorten) · Tomate · Gurke · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +671 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +427 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Fischteller mit Gemüse und Oliven | 480g | 484 | 40g | +337 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller mit Kaffee | 430g | 173 | 11g | +26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Vinaigrette gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Vinaigrette ist kalorienreich mit 74 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Mit 147 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Vinaigrette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Vinaigrette?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 21%, Protein 3%
- Energiedichte: 74 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Blattsalat (verschiedene Sorten), Tomate
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Vinaigrette?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
