Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 9g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Cherry-Tomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Walnüsse | 25 g | 168 | 16.3 | 1.5 | 3.8 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 62 | 5 | 3 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Cherry-Tomaten · Eisbergsalat · Walnüsse · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +280 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +555 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +464 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +847 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 14%, Protein 12%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Joghurt-Dressing, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Walnüssen und Joghurt-Dressing?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
