Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 11g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Mozzarella-Kugeln | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 10.8 |
| Walnüsse | 25 g | 174 | 17.4 | 3.5 | 3.8 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Gegrillte Aubergine | 30 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gemischter Salat · Mozzarella-Kugeln · Walnüsse · Grüne Oliven · Gegrillte Aubergine · Tomate · Joghurt-Dressing · Schnittlauch
Wie schneidet Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +386 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +678 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -272 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +142 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 17g Protein hält Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 10%, Protein 14%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Walnüsse, Mozzarella-Kugeln, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Walnüssen und Mozzarella?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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