Gemischter Salat mit Walnüssen Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Walnüssen enthält 178 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 6g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Walnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Walnüsse | 5 g | 35 | 3.4 | 0.7 | 0.7 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Karottenstreifen · Walnüsse · Salatdressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Walnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +640 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +932 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Blattsalat mit Vinaigrette | 165g | 160 | 2g | -18 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Bohnen-Nuss-Salat | 305g | 574 | 16g | +396 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Walnüssen gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Walnüssen ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Walnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 178 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Walnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Walnüssen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Walnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 84%, KH 13%, Protein 3%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Vinaigrette), Walnüsse, Blattsalat (gemischt)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Walnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~44 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Walnüssen?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
