Gemischter Salat mit Weißbrot Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Weißbrot enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 51g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Weißbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 1 | 42 | 6.5 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3 | 1 |
| Gurken | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Salatdressing (Öl-Essig Basis) | 20 ml | 92 | 10 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Tomaten · Gurken · Rote Paprika · Blattsalat · Salatdressing (Öl-Essig Basis)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Weißbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +188 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +463 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +372 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +755 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Weißbrot gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit Weißbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 101 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit Weißbrot gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Weißbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Weißbrot?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Weißbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 57%, Protein 14%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Salatdressing (Öl-Essig Basis), Tomaten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Weißbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Weißbrot?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
