Gemischter Salat mit Wurst und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Wurst und Ei enthält 300 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Wurst und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 1.6 | 0.8 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Fleischwurst (gewürfelt) | 50 g | 130 | 11.5 | 1 | 6 |
| Gekochtes Ei (gewürfelt) | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Paprika (rot, gewürfelt) | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Karotte (geraspelt) | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 60 | 6 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Fleischwurst (gewürfelt) · Gekochtes Ei (gewürfelt) · Paprika (rot, gewürfelt) · Karotte (geraspelt) · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Gemischter Salat mit Wurst und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +243 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +518 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +810 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +418 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Wurst und Ei gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Wurst und Ei ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Wurst und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 300 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Wurst und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Wurst und Ei?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Wurst und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 11%, Protein 19%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst (gewürfelt), Gekochtes Ei (gewürfelt), Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Wurst und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Wurst und Ei?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
