Gemischter Salat mit Ziegenkäse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ziegenkäse enthält 348 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 8g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ziegenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.1 | 2.3 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Ziegenkäse-Rolle | 60 g | 174 | 14.4 | 0.6 | 10.5 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Rote Paprika · Ziegenkäse-Rolle · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ziegenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +195 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +470 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +379 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +762 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ziegenkäse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ziegenkäse ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ziegenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 348 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ziegenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ziegenkäse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ziegenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 9%, Protein 14%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ziegenkäse-Rolle, Essig-Öl-Dressing, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ziegenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ziegenkäse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
