Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing enthält 235 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 5g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Lollo Rosso Salat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Ziegenfrischkäse | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Parmesan | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
| Himbeer-Vinaigrette | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Lollo Rosso Salat · Eisbergsalat · Kirschtomaten · Ziegenfrischkäse · Parmesan · Himbeer-Vinaigrette
Wie schneidet Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +308 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +583 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +875 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +483 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 235 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 8%, Protein 17%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Himbeer-Vinaigrette, Ziegenfrischkäse, Parmesan
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit Ziegenkäse und Dressing?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
