Gemischter Salat mit cremiger Sauce Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit cremiger Sauce enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 10g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit cremiger Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 150 g | 21 | 0.2 | 3 | 1.8 |
| Cremiges Dressing (Mayonnaise-Basis) | 50 ml | 225 | 23 | 4 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 30 g | 46 | 3.2 | 0.3 | 4 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Cremiges Dressing (Mayonnaise-Basis) · Hartgekochtes Ei · Sonnenblumenkerne · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Gemischter Salat mit cremiger Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +187 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +462 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Antipasti-Teller | 480g | 727 | 56g | +371 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +754 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit cremiger Sauce gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit cremiger Sauce ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 8g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit cremiger Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 356 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit cremiger Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit cremiger Sauce?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit cremiger Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 11%, Protein 9%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (Mayonnaise-Basis), Sonnenblumenkerne, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit cremiger Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit cremiger Sauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
