Gemischter Salat mit gebackenem Käse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebackenem Käse enthält 503 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 20g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebackenem Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feldsalat | 30 g | 45 | 0.5 | 2.5 | 1.5 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Gegrillte Paprika (rot) | 60 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Gegrillte Zucchini | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gebackener Käse (z.B. Halloumi oder Feta) | 80 g | 280 | 20 | 2 | 22 |
| Vinaigrette/Dressing | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feldsalat · Gurkenscheiben · Geriebene Karotten · Gegrillte Paprika (rot) · Gegrillte Zucchini · Gebackener Käse (z.B. Halloumi oder Feta) · Vinaigrette/Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebackenem Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +40 kcal, weniger Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +315 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +607 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebackenem Käse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gebackenem Käse ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gebackenem Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 503 Kalorien und 26g Protein hält Gemischter Salat mit gebackenem Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebackenem Käse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebackenem Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 16%, Protein 25%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackener Käse (z.B. Halloumi oder Feta), Vinaigrette/Dressing, Feldsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebackenem Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebackenem Käse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
