Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 5g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 1.6 | 1 |
| Gebratenes Schweinefleisch | 80 g | 188 | 12 | 0 | 20 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 138 | 15 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gebratenes Schweinefleisch · Tomaten · Gurken · Rote Zwiebeln · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +184 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +459 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +751 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +359 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 22g Protein hält Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 6%, Protein 25%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebratenes Schweinefleisch, Essig-Öl-Dressing, Eisbergsalat
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebratenem Fleisch?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
