Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 18g Kohlenhydraten und 4g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rucola | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Zucchini | 100 g | 20 | 0.4 | 3.1 | 1.6 |
| Karotten | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Kürbis | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.5 |
| Olivenöl (zum Braten/Dressing) | 15 ml | 130 | 14.4 | 0 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rucola · Zucchini · Karotten · Gelbe Paprika · Kürbis · Olivenöl (zum Braten/Dressing) · Kirschtomaten
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +326 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +601 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +893 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +501 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse ist kalorienreich mit 67 kcal/100 g. Mit 4g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 217 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse?
Eine Portion enthält 4g Protein, das sind etwa 4% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 33%, Protein 3%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl (zum Braten/Dressing), Karotten, Zucchini
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 4% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
