Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei enthält 291 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 33g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebratene Zucchini | 100 g | 70 | 4 | 6 | 2 |
| Gebratene Paprika | 80 g | 50 | 2 | 6 | 1 |
| Gebratene Zwiebeln | 20 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Apfelspalten | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebratene Zucchini · Gebratene Paprika · Gebratene Zwiebeln · Apfelspalten · Gurkenscheiben · Cherrytomaten · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +252 kcal, mehr Protein |
| Garnelen und gemischter Salat mit Knoblauchbrot | 445g | 818 | 27g | +527 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller | 520g | 1110 | 54g | +819 kcal, mehr Protein |
| Gemischter asiatischer Teller mit Fleisch, Meeresfrüchten und Gemüse | 490g | 718 | 43g | +427 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 291 Kalorien pro Portion ist Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Gebratene Zucchini, Apfelspalten
Wie lange dauert es, Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischter Salat mit gebratenem Gemüse und Ei?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
